マイナス10キロダイエット実践記録

マイナス10キロ

マイナス10キロを45日間で実現した!ダイエット実践記録

マイナス10キロのダイエットに成功した私の実践記録と、その方法をお伝えしていくサイトです。このマイナス10キロダイエット法は、

 

  • 健康に素晴らしい効果がある
  •  

  • 美容・アンチエイジングに高い効果がある
  •  

  • リバウンドの心配がない

 

というような、本当に一見夢のようなダイエット法なのですが、実際に、日本臨床医学雑誌にも、その論文が掲載されるなどしている、きちんとした健康法なのです。

 

後に、実際に私が57キロから44.8キロまでダイエットに成功した経緯をお伝えしていきますが、最初に私がマイナス10キロダイエットに使用したドリンクを紹介しておきます。
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マイナス10キロダイエットの方法とは

 

 

私が挑戦して成功したマイナス10キロダイエットを簡単に説明すると、生活習慣や加齢で不足している酵素を補うことで、最初に体の代謝をグッと上げ、太らない体を作る。そして、そこからどんどんと脂肪を燃焼させていき、理想の体重へと近づけていくというものです。

 

よくある脂肪燃焼ダイエットでは、有酸素などのストレスが掛かる運動をしがちですが、酵素を使用したダイエットでは、そういった運動は一切必要ないです。代謝を上げるのに、運動も一つの手段ではありますが、それだけではない。ということを覚えておいてください。

 

そのことも踏まえつつ、以下読んでいただければと思います。

 

マイナス10キロダイエット実践記録

 

マイナス10キロダイエット実践前

マイナス10キロダイエットに挑戦する前の私の体重です。身長までを載せてしまうと、だいたいのビジュアルが分かってしまうので、それはちょっと恥ずかしいので割愛させていただきます(笑)

 

まぁ、普通の女性よりもチョイボチャくらいに思って下さい(笑)

 

とにかく、今まで色んなダイエットに挑戦してきた私ですが、ほとんどの方がそうであるように、すぐに挫折してしまうか、少し痩せてもリバウンドをしてしまうか、の繰り返しでした。

 

マイナス10キロに挑戦したドリンク

そこで、知人からの情報で知ったダイエット法が、酵素ドリンクだったわけです。酵素ドリンクは、私の知る限りでは、けっこう前から販売されていたような気がするのですが、今は昔と違い、かなり進化を遂げているのだということを聞きました。

 

まず無添加は当たり前、ただ単に痩せる飲料ではなくなり、健康や美容、自律神経の改善までしてくれるというではないですか!

 

というわけで、その頃、不眠症気味な私は、まっさきに始めたわけです。ちなみに、画像は、私が使った酵素ドリンクです。

 

マイナス10キロ3日目の結果

目標マイナス10キロのダイエットを始めて4日目の成果です。マイナス3キロ程のダイエットに成功です!

 

ファスティングと呼ばれるものをご存知でしょうか?これは、かなり昔からある健康法で、古くはインドから伝わった、東洋医学に基づいたデトックス療法です。日頃の生活習慣で、どんどんと溜まって行く悪いものを、体の外へ排出していき、体をリセットするやり方です。

 

そのファスティングは、健康にはもちろんのこと、美容・アンチエイジング、そしてダイエットにも非常に効果が高いとして、現在、日本医学でも注目されています。

 

ファスティングダイエットと聞くと、多くの方がプチ断食というイメージを抱きがちで、「ただ食事を摂らない」といった感違いをされているようですが、実際は、まったく違ったものです。素人が浅い知識でやってしまうと、とても危険なので、絶対にしないでください。

 

本当のファスティングダイエットは、専門家の指示のもとで、きちんとした食事療法を取り入れて実践しなければなりません。しかし、そういった施設は、かなり高額で、しかも1週間ほど滞在しなければなりません。

 

私が行ったのは、酵素ドリンクを飲むことで、代謝を上げ、ストレスなく健康的に痩せて行く方法です。

 

朝・昼・夜、のいずれかを酵素ドリンクに置きかえる。例えば、朝食を抜いて酵素ドリンクだけで我慢して、昼・夜は、食事前に酵素ドリンクを飲んで、普通に今まで通りの食事をする。こういったプチファスティングダイエットというやり方です。

 

ちなみに、私は朝食を抜くことを選びました。これは飲んでみると実感できると思いますが、昼食まで一切お腹が減りません。ですので、朝食を抜いた反動で、昼食で食べすぎたーー!ということは、まったくありませんでした。

 

マイナス10キロの酵素原液

これが酵素の原液です。原液で飲んでいる方もおられるようですが、基本は水に薄めて飲みます。水で薄めても、味が薄くなってしまうことはなく、むしろ市販のジュースよりも格段に美味しいです。

 

フルーティーで爽やかな味で、酸味や苦みなどは一切ありません。水でも十分美味しいのですが、朝食の代わりに無糖のヨーグルトに混ぜて食べると、クセになるくらい美味しかったです。

 

あと、コンビニなどで売られている無糖の炭酸水に混ぜて飲んでも、炭酸のおかげもあり、お腹がすごく膨れて、より満足感が出ます。メールで色んな楽しみ方を教えてもらえるので、色々試してみても良いと思います。

 

マイナス10キロ15日目の成果

目標マイナス10キロダイエット開始から15日目の成果!

 

マイナス6キロのダイエットに成功です!!!

 

ここまで来ると、ダイエットが楽しくて仕方ありません。そして何より、ただ痩せたというわけではなく、

 

  • 朝の目覚めがすごく良い!
  •  

  • 不眠症が解消された!←本当に嬉しい!!!
  •  

  • 肌のキメが細かくなった(明るくなった!)
  •  

  • 二の腕のブツブツが消えた(1カ月程ですね)

 

などの本当に嬉しい効果がありました。

 

マイナス10キロの最終結果

そして、マイナス10キロダイエット開始から45日目の成果!

 

最終結果!なんと、目標の10キロを更に越えて、12キロのダイエットに成功しました!

 

このダイエット法の一番の強みは、リバウンドの心配がないということです。通常のダイエット法ならば、無理な運動や食事制限で、何かしらのストレスを体に与えるので、その時は、痩せたとしても、すぐに反動で元に戻ってしまうことがあります。

 

しかし、私が行ったマイナス10キロダイエットのプログラムは、ストレスは一切なく、しかも体がどんどんと健康になることを実感しながら痩せて行くことができます。前述したように、いきなり痩せるのではなく、まず短期間で痩せる体質に変えてから、そこから自然と痩せて行くので、体にも負担なく、健やかなダイエットに取り組めるんです。

 

 

今までどんなダイエットにも挫折してきた方、
一度、ぜひ試してみてください。
体重がマイナス10キロ落ちるだけで、
本当の健康を取り戻せます。

 

色々調べた結果、このサイトが一番安かったです。
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マイナス10キロダイエット酵素ランキング

マイナス10キロを確実に成功させるための酵素ドリンク。
私が徹底的に調べ上げた中で、選りすぐんだ酵素を紹介していきます。

 

マイナス10キロ達成酵素ランキング1位【ベルタ酵素】

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体重がマイナス10キロ

 

私がマイナス10キロ以上のダイエットに成功した酵素ドリンクです。日本臨床医学雑誌にも、この酵素が掲載されています。酵素ドリンクを一度も試したことがない方、ぜひその素晴らしいダイエット効果を試してみてください。

 

マイナス10キロマイナス10キロ達成酵素ランキング2位【ベジライフ】

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浜田ブリトニーがマイナス10キロの酵素液

 

ギャル漫画家の浜田ブリトニーがマイナス10キロのダイエットに成功したことで話題になった酵素ドリンクです。その変貌ぶりにびっくりです。現在、彼女は漫画家からモデル活動まで、幅広く活動しています。

 

マイナス10キロマイナス10キロ達成酵素ランキング3位【スマート黒ショウガ】

こちらから↓↓↓
スマート黒しょうが

 

脂肪を燃やす黒ショウガの威力がすごい!今までなかった酵素とショウガの組み合わせです。もともと、ショウガは体を温める漢方薬として用いられており、その健康美容効果は言うまでもありません。それになま酵素が加わったという、新製品です。これからかなり話題になると思いますよ。

マイナス10kgを実現するためのサプリ

10Kg痩せたいな・・・、はやく痩せたいな・・・、楽して痩せたいな・・・

 

マイナス10キロを実現するためのサプリ

ダイエットするにあたってまず何ダイエットをしようか、と考えますよね。まず初めに思い浮かぶのは食事制限だと思います。
ですが、食事制限はなかなか続けるのが難しく途中でやめてしまう人も多くいます。ダイエットは長続きさせないと、結果はなかなかついてきません。そのためには自分に合ったやり方を探すことから始めることが大事になってきます。

 

今回は、あまり無理なくダイエットをするためのお助けアイテムを紹介したいと思います。

 

そのお助けアイテムとは、ダイエットサプリメントです。

 

実はダイエットサプリメントにはたくさんの種類あり、それぞれ違った方法でのお助けアイテムとなっています。

 

まず1つ目は、下剤サプリです。このサプリはお腹を壊して下痢することによって食べたことをなかったことにするといったものです。お腹を壊すのでもちろん痩せてはいきますが、どちらかというとやつれていく感じで、美容の方にも影響が及び肌荒れなどの症状が出てきてしまったりします。

 

2つ目は、代謝を上げるサプリです。こちらは基礎代謝をあげて痩せやすい体質にするものです。
女性は15歳、男性は18歳が基礎代謝のピークと言われています。そのためこの時期に多少食べ過ぎても代謝がよく、あまり太ってしまうことはありません。それが年齢を重ねることによって筋肉量も落ち、基礎代謝が低下し体重が増えてしまうといったことになってしまいます。こちらのサプリは基礎代謝をあげて、なおかつダイエット中の栄養不足を補い、美しいままの状態で痩せられるといったものになっています。

 

3つ目は、カロリーカットサプリです。こちらは食べたもののカロリーを半分に抑えてくれるというものです。どうしても食べたいときや、お付き合いで食べないといけないときなどにこのサプリを飲んでおけば脂肪が体内につきにくくなります。ですが、こちらは痩せるためのサプリというよりは、太るのを予防するサプリとなっています。

 

このようにダイエットサプリメントと言っても全然違うことが分かります。ですが、これらの全てに共通して言えることは、このサプリメントだけを飲んでいれば痩せるものではなく、同時に規則正しい食生活、規則正しい睡眠、そして適度な運動をしてこそ効果が期待できるということです。

 

サプリはサポート的なものだと理解し、事前にどういう効果が期待できるのかを知り、自分に合ったものを取り入れて効率よくダイエットに取り組んでみてはどうでしょうか。

 

こちらが今、多くのモデルや芸能人が継続しているダイエットサプリメントです。こちらから公式ショップ→http://belta-shop.jp/

マイナス10キロダイエット

若い頃は痩せてたのにな・・・あの頃の体型にもどりたいな・・・なんて思って、ダイエットを今からしようかなと思っている方へ、ダイエットについて少しお話ししたいと思います。

 

マイナス10キロを実現する冷えご飯ダイエット

ダイエットって色んな方法があって自分に合った方法を見つけ、本当に痩せていくのってなかなか難しいですよね。途中でやめってしまう方が結構多いと思います。そこでまず私は、ダイエットでの挫折してしまうポイントを知ることで、自分が挫折せずダイエットに取り組むことが出来るのではないかと考えました。ダイエットをして痩せていく過程で皆が挫折してしまうポイントがあります。それは、停滞期です。はじめのうちは順調に体重が減っていくのですが、ある日突然体重が減らなくなってしまいます。それが停滞期です。

 

自分の体が急な変化を感じ、元の状態に戻そうとがんばってしまいます。それは、自分の体重の5%以上が1か月に減ってしまった時に起こります。つまり、なるべく急激なダイエットをするより自分のペースでゆっくりと行うほうが良いということが分かります。50Kgの人の5%は2.5Kgです。マイナス10Kgをめざすなら1ヵ月2.5Kgで、最短で4か月かけて40Kgを目標にするということです。

 

それから、ダイエットは摂取カロリーより消費カロリーが多いと脂肪をエネルギーに変えて消費してくれるので、やはり食べる量を少なくするか、運動量を上げるかするともちろん体重は減ってきます。
ですが、実際食事量を減らしたり、運動を取り入れたりして、持続できず失敗された方も多いはずです。それは自分の身体と心に負担をかけているからです。
やはりダイエットは、自分が楽しく無理なく続けられるものを選んだ方が長続きして効果が出やすいようです。

 

このようなことを知ったうえで、無理なく進められそうなダイエットを一つ紹介したいと思います。

 

冷えご飯ダイエットです。

 

このダイエット方法は、食べるダイエット方法になります。
このダイエットのポイントは冷やして食べるということです。
太りやすい糖質のでんぷんを冷やすことによってレジスタントスターチという太らないでんぷんに変化し、カロリーが半分になります。
しかも、小腸で吸収されにくく摂取カロリーが抑えられ血糖値の上昇が緩やかになり脂肪が蓄積されにくくなります。
更に便秘にも効果があります。
このようなことから、食べても痩せられるダイエットとなっています。

 

冷めたおにぎり、冷製パスタ、ポテトサラダ等、色々なメニューを楽しみながら無理なく出来るダイエットを取り入れて、マイナス10Kgダイエットに取り組んでみませんか。

 

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マイナス10Kg見た目を変える!

マイナス10Kg痩せたら誰もが痩せたと気づいてくれるはずです。

マイナス10キロ見た目を変える

ですが、実はマイナス10Kg痩せてもさほど気づいてもらえない場合と、かなり痩せたと気づいてもらえる場合があります。その違いっていったい何なのでしょうか?

 

ダイエットといえば、なぜか数字にとらわれてしまいマイナス何Kg!と目標を立ててしまいがちです。もちろん数字は見た目に分かりやすく目標が立てやすいです。ですが、その数字のせいでダイエットには必ず付きものの停滞期に数字が減らなくなってしまい、挫折してしまうケースが多く見受けられます。しかも体重だけ気にしてダイエットを進めると痩せても健康的ではなく、風船がしぼんだような体になってしまう場合もあります。そうならないためにも、数字より見た目で痩せていくダイエットをする方が、健康的で後々結果がついてくるといった良い面があげられます。

 

では、見た目痩せとはどういったものなのかお話ししていきます。

 

まず、同じ1Kgの筋肉と脂肪では体積が半分以上違い、脂肪の方が大きいです。ですから見た目痩せではいかに筋肉を落とさず脂肪を落とすかがポイントになってきます。脂肪を落とすにはウォーキングやジョギングといった有酸素運動が効果的です。筋肉を落とさないためには筋トレが必要です。

 

筋肉が増えれば基礎代謝もUPしますし、筋肉がポンプの役目をしてくれますのでリンパの流れもよくなったり、血行が良くなったりでむくみや冷えの解消にも効果があります。さらに筋肉を鍛えることで姿勢がよくなり内臓なども良い位置に収まり、ポッコリお腹の解消にもなります。ですが先ほどお話ししたように、筋肉は脂肪より重たいですので体重は増えてしまいます。だから、見た目は痩せてきているのに体重が減らないといった現象が起こってきます。でもこれは今から痩せてくるサインと言っていいので問題ありません。というのも見た目が痩せたのに体重が減ってないということは、脂肪が減り、筋肉がついたということなので代謝のUPが見込め、痩せやすい体になってきているということです。続けていけば、見た目も引き締まり、体重も落ちていきます。

 

説明が長くなりましたが、見た目痩せを簡単に言うと、脂肪を落としつつ、筋肉をつけ引き締まった体にすることで、痩せて見せるということです。そして、そうした結果、痩せやすくなり体重も減ってくるといった仕組みになっています。ですが、見た目痩せにはどうしても運動が必要になってきますので、しんどいことを取り入れたら長続きしません。少しでも要領よくするためにPOINTを少し紹介させていただきます。

 

有酸素運動は脂肪を燃焼してくれるのですが、実は最初の20分は糖質が燃焼していて脂肪は20分後からの燃焼になります。しかし、有酸素運動の前に筋トレを行えば脂肪が燃焼される時間までが短縮できます。少しのことですが長続きさせるためには少しでも効率よくやりましょう。そしてきれいなメリハリのある体になって、見た目にも分かるダイエットを成功させて皆をアッと言わせてやりましょう。

 

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